091107Sat 予約番号

予約番号はじめて1番
通っている産婦人科では携帯電話で順番をとります。病院にもよりますが、妊婦健診のために2時間くらい待つことは、無いことではないそうです。ある病院では9時から診察がopenなのに、6時ごろ来て予約表に記入してまた自宅に帰るという人もいるとか。今の産婦人科も、診察開始の2時間以上前から待合室で待つ人が増えて大変とのことで、現在の予約システムを導入したようです。
入力の必要がある診察券番号、名前、電話番号を、単語登録しておいた甲斐があって、苦節7か月、今日は、はじめて1番を見る事ができました。でも、いつも8:00から予約がopenして、8:01~02には既定の30人までいっぱいになるのが普通なのに、今日は8:07になっても21人しか埋まっていません、空いている日なのかもしれません。

朝食に迷う
朝食を、夏から「チーズトースト・目玉焼き・フルーツヨーグルト・オレンジジュース」固定にして、3か月くらい経ちます。準備が楽なのですが、ちょっと飽きてきた気がするので、白いご飯に変えようかなと3週間くらい前から迷っていて、先週はいつも買っている食パン8枚切りを注文しなかったのですが、まだ迷ってます。うーん、でも、ちょっと変えてみようかな、玄米ご飯とか、なんだか健康的な感じだし。

寝冷え
有明の大塚家具から、キングスダウンのキングスインフィニティというダブルベッドを導入して1か月くらい経ちました。ショールームで色々なタイプに寝そべって決めたのですが、自分で選んで「これ」とした気分的な要素も働くのか、素晴らしく気持ちがよいです。しかし、掛け布団1枚しか使っておらず、夜中に知らない間に取り合いになっているようで、そして今日の朝は私が負けていたようで、とても寒かったです。掛け布団は2枚必要みたいなので今週末導入しようと思います。
マットレスが厚すぎて(35センチ）合うボックスシーツが少ないのも悩み所です。

体重管理
妊婦は太りすぎると産道が狭くなったり、また中毒症の危険もあるそうです。指導方針は産院にもよりますが、私の場合、全妊娠期間を通して10kg以内に抑えるように指導されています。現在、6kg増。胎児はまだ1kgくらいらしいので、羊水を2kgと見積もった場合、母体分で3kg増。
まだ余裕あるなーと思っていたら、ここ2回の検診で連続して母子手帳に「体重注意」のハンコが押されていました。1か月1kg以上の増加があると、ハンコ対象になるようです。
カロリー計算をしようと思って、先日教えてもらった「イートスマート」に登録してみました。後半は急激に増えるらしいので、それなりに気を付けたほうがよさそうです。あと、夜寝る3時間前以内にはモノを食べず(22時以降はダメにしよう）、またとりあえず飲み物はお水かお茶にしてお砂糖がはいった甘い缶コーヒー（日課）は止めようかなと思います…

インフルエンザワクチン
新型も季節性も、受けたいなーと思っているのですが、どちらもまだ受けていません。
季節性のほうは会社で集団接種があるので申し込んだら「妊婦は産院で受けてね」→産院に行ったら「売り切れ」→現在会社で2次募集エントリー中です。新型は、11月になったら産院に入るということだったので今日覗いてきましたが「未納」。そのうち入るかな。でもこうした人口密度の低い静岡で会社員をしていると、毎日満員電車で不特定多数と接触しながら通勤通学している都市圏の人と比べると、ずいぶん感染リスクは低そうな気も。
こないだテレビの解説委員の人が話していたところによると、インフルエンザワクチンって、感染は防げないけど（知らなかった）、重症化は防げるんですって。不活化ワクチンだから持続期間が短く（生のほうが効果は高いけど生体内で増殖するので副作用の懸念とかほかの人に移してしまう可能性という倫理的問題もあるそう）、また皮下だからIgAを誘導できず粘膜防御能が低いのですって（経鼻ならIgA誘導も可能という研究も進んでいるみたい）。あんまり考えたことありませんでした。